假期结束半数白领有上班恐惧症

春节假期正式结束，休息了七天的都市白领们又要恢复朝九晚五的工作生活了。在今年春节前智联招聘的一项5000人的调查中，被问到“长假后你有工作恐惧症吗？”48.1%的人说自己有这个症状，将近一半。可见节后上班已经成为白领的一种焦虑。

公司职员燕文昨天刚从湘西旅游回来。在一次劳累的旅行后，她没有休息。“我好想在家睡两天，但是明天还要上班。”悠闲慢生活的结束，明天我就要开始定闹钟，挤车打卡了。我一想到这些高雅的东西就开始头疼。昨天在一个朋友的聚会上，张小姐打着哈欠告诉记者，“晚上还要做个眼部护理。连续几天熬夜，眼睛都有黑眼圈。放假不容易。家里人多，每次都要洗一堆盘子碗。一想到上班就恶心。”因为对上班感到紧张，张小姐在焦虑中度过了最后一个假期。

“工作恐惧症”的表现

1.上班前一天不想上班，心里很焦虑。

2.上班第一天，我很懒散，不爱说话。

“工作恐惧症”的影响

根据职业顾问的说法，从心理学角度来说，人们在长假前一直处于高度压力下。作为一种应急机制，他们的头脑和身体会相应地建立起一种高应激的思维和运作模式，使人适应高应激的生活和工作模式。如果他们突然停下来无所事事，原本适应高压力的心理模式，面对轻松无忧的环境，确实会出现适应不良，产生失落感。同样，节后放松的心态也有再次适应紧张的工作环境的问题，也就是通常所说的节后综合症。

专家意见

上班前，在有重要工作安排的情况下，提前做一些辅助事务或者做一些节后工作的准备。在制定旅行计划时，最好提前一天结束自己的“心理假期”，给自己一天时间恢复和调整。不要去参加假期最后一晚的聚会。你应该得到足够的睡眠。只要控制好自己的心理状态，应该不会差。女性也可以为第二天的工作准备衣服，让自己以良好的精神面貌迎接新的开始。